Du snakket til meg

Hun ene fortalte at da jeg hadde snakket om hvordan tankene våre kan distrahere oss og ta oss ut av tilstedeværelsen i øyeblikket, og hva vi kan gjøre for å komme tilbake, så følte hun at jeg snakket direkte til henne. Nesten litt sånn "hører du hva som foregår i hodet mitt"?

Les mer
Bente Elvemo
Slappfisk-yoga

Det er balsam for sjelen og healing for nervesystemet. Og som ett, langt, mykt utpust kan det få oss tilbake til kroppen igjen, og vi kjenner at vi er i balanse når vi går fra timen.  

Les mer
Bente Elvemo
48 runder rundt sola

"Practitioners of the asanas alone often forget that yoga is for cultivating the head and heart. Patanjali talked about friendliness, compassion, gladness, and joy.”

Les mer
Bente Elvemo
Kur mot omsorgstretthet

De velbrukte utsagnene om at vi må ta på egen maske først, og at det ikke er mulig å gi fra en tom kopp, er gode retningslinjer. Men hvordan gjør vi det i praksis?

Les mer
Bente Elvemo
Kroppen er nøkkelen

Vi kan ikke tenke oss ut av en stressrespons. Hormonene må brennes opp for å bli borte. Konklusjonen er at stress reguleres i kroppen, ikke i hodet. Så neste gang en stressor tar deg ut av balanse, kom til kroppen!

Les mer
Bente Elvemo
Temposkifte

I yoga snakker vi om tre kvaliteter eller egenskaper som kan beskrive temposkiftene vi alle beveger oss gjennom i løpet av dagen; de tre Gunas. Disse er Raja, Tama og Sattva.

Les mer
Bente Elvemo
Med kroppen som lærer

Denne e-posten er derfor inspirert av en samtale jeg hadde i kveld, med et menneske som var alvorlig syk i flere år, og som kom seg tilbake til livet. Og hvor meditasjon og yoga har spilt en viktig rolle i den transformerende prosessen.

Les mer
Bente Elvemo
Verdier

Men hvis du går av matta med litt mer frihet et eller annet sted i deg selv, har det vært vell anbragt tid.

Les mer
Bente Elvemo
Av-knappen

Men én ting er sikkert, og det er at det har gjort et dypt inntrykk på meg, det har forandret meg og jeg ville aldri vært denne erfaringen foruten!

Les mer
Bente Elvemo
Stillhet

Denne uka har jeg undervist barneyoga. Det har vært alt annet enn stillhet i yogastudioet disse dagene!

Les mer
Bente Elvemo
Å fordøye livet

Livet gir oss en god porsjon vi må fordøye hver eneste dag. Og i perioder mer enn vi klarer å fordøye der og da. Så er det med vårt indre landskap som….

Les mer
Bente Elvemo
Kentsugi

kan vi lime oss selv sammen med gull slik at vi kan romme, se og vise oss selv frem som de vakre menneskene vi likevel er?

Les mer
Bente Elvemo