Kjenner du deg igjen i følelsen å ville oppnå målene du har satt deg så fort som mulig?
Les merHun ene fortalte at da jeg hadde snakket om hvordan tankene våre kan distrahere oss og ta oss ut av tilstedeværelsen i øyeblikket, og hva vi kan gjøre for å komme tilbake, så følte hun at jeg snakket direkte til henne. Nesten litt sånn "hører du hva som foregår i hodet mitt"?
Les merDet er balsam for sjelen og healing for nervesystemet. Og som ett, langt, mykt utpust kan det få oss tilbake til kroppen igjen, og vi kjenner at vi er i balanse når vi går fra timen.
Les mer"Practitioners of the asanas alone often forget that yoga is for cultivating the head and heart. Patanjali talked about friendliness, compassion, gladness, and joy.”
Les merDe velbrukte utsagnene om at vi må ta på egen maske først, og at det ikke er mulig å gi fra en tom kopp, er gode retningslinjer. Men hvordan gjør vi det i praksis?
Les merVi kan ikke tenke oss ut av en stressrespons. Hormonene må brennes opp for å bli borte. Konklusjonen er at stress reguleres i kroppen, ikke i hodet. Så neste gang en stressor tar deg ut av balanse, kom til kroppen!
Les merI yoga snakker vi om tre kvaliteter eller egenskaper som kan beskrive temposkiftene vi alle beveger oss gjennom i løpet av dagen; de tre Gunas. Disse er Raja, Tama og Sattva.
Det er det som gjør at vi lever livene våre, og ikke bare suser forbi oss selv mens livet skjer.
Denne e-posten er derfor inspirert av en samtale jeg hadde i kveld, med et menneske som var alvorlig syk i flere år, og som kom seg tilbake til livet. Og hvor meditasjon og yoga har spilt en viktig rolle i den transformerende prosessen.
Les merMen hvis du går av matta med litt mer frihet et eller annet sted i deg selv, har det vært vell anbragt tid.
Les merMeditasjon handler ikke om å sette seg ned og ha en forventning om å komme til en blissful tilstand hvor man er fylt av fred.
Les merMen én ting er sikkert, og det er at det har gjort et dypt inntrykk på meg, det har forandret meg og jeg ville aldri vært denne erfaringen foruten!
Les merDenne uka har jeg undervist barneyoga. Det har vært alt annet enn stillhet i yogastudioet disse dagene!
Les merPå yogamatta øver vi på å komme til en balanse hvor vi ikke knytter oss så mye til resultatet. Vi øver på å være fleksibel, også i hodet.
Les merJeg glemmer aldri bildet en av mine lærere på yogalærerutdannelsen skildret da han skulle forklare oss hvor viktig kontinuitet i praksisen vår er.
Les merTenker du noen ganger over din yogareise? Hvor du startet, og hvor du er nå?
Les merLivet gir oss en god porsjon vi må fordøye hver eneste dag. Og i perioder mer enn vi klarer å fordøye der og da. Så er det med vårt indre landskap som….
Les merFor å bedre balansere aktivitet og hvile i hverdagen er det nyttig og verdifullt å skape et mykt sted å lande.
Les merDenne uka har jeg fortalt mine kursdeltakere om min deltakelse på forrige helgs online workshops med Abhijata Iyengar.
Les merkan vi lime oss selv sammen med gull slik at vi kan romme, se og vise oss selv frem som de vakre menneskene vi likevel er?
Les mer