Vi er tilpasningsdyktige, men hjernen trenger stillhet.
Mikrostress krever mikropauser.
Samme stilling, men helt forskjellig intensjon, inngang, utførelse og resultat.
Opplevelsen og resultatet på innsiden blir en helt annen.
Vi puster ca. 20.000 ganger i døgnet, så da skjønner vi at hvordan vi puster har stor betydning for vår helse og livskvalitet.
Les merVi gjør yoga for å bli bedre på livet. Hmm.. hva vil det egentlig si?
Les merDenne uken vil jeg følge opp med en suksesshistorie. Og faktisk min egen.
Les merDen slutter ikke å fascinere meg, og jeg kjenner at jeg har fått en dypere respekt og ydmykhet for pustens kraft.
Les merSå det jeg kom frem til at frihet i yoga er for meg, er:
Les merDet er når vi også kan vise våre uperfekte sider at menneskene rundt oss tørr å være seg selv.
Les merOg da skøyt min svigerinne inn og sa «Ja, nettopp! Kroppsberøring! Kroppen er alt, det er i kroppen sjela bor. Og for å komme dit vi ønsker må vi gå gjennom kroppen.»
Les merJeg er en sånn yogalærer som integrerer alt jeg lærer inn i min undervisning. Hvis det er noe som kan bidra til bevisstgjøring av kropp, sinn og sjel, og noe som kan forbedre helsen, så har det plass i min yogatime.
Les merForrige uke skrev jeg om hvile, og om det er latskap eller livskraft. Om det skulle være noen som helst tvil, så er det selvfølgelig (gjort på riktig måte) en fantastisk livskraft-boost!
Les merHva tenker du om det? Er det å hvile latskap og uproduktivt, eller er det en kilde til livskraft?
Les merAvstanden mellom det vi ønsker og det som faktisk er, skaper friksjon. Si til deg selv "dette øyeblikket er slik det er".
Les merDet første og mest åpenlyse er at vi lander fra hodet og ned i kroppen.
Les merHer er noen gøye take aways som festet seg hos meg:
Les merKjenner du deg igjen i følelsen å ville oppnå målene du har satt deg så fort som mulig?
Les merHun ene fortalte at da jeg hadde snakket om hvordan tankene våre kan distrahere oss og ta oss ut av tilstedeværelsen i øyeblikket, og hva vi kan gjøre for å komme tilbake, så følte hun at jeg snakket direkte til henne. Nesten litt sånn "hører du hva som foregår i hodet mitt"?
Les merDet er balsam for sjelen og healing for nervesystemet. Og som ett, langt, mykt utpust kan det få oss tilbake til kroppen igjen, og vi kjenner at vi er i balanse når vi går fra timen.
Les mer"Practitioners of the asanas alone often forget that yoga is for cultivating the head and heart. Patanjali talked about friendliness, compassion, gladness, and joy.”
Les merDe velbrukte utsagnene om at vi må ta på egen maske først, og at det ikke er mulig å gi fra en tom kopp, er gode retningslinjer. Men hvordan gjør vi det i praksis?
Les mer