Denne uken har jeg snakket med flere om tempoet vi har i livene våre.
Les merDet er mange innganger til å forstå pusten, og i dag tenkte jeg å ta opp om vi bør puste gjennom nesa eller gjennom munnen. Har du tenkt på det? Hva er mest hensiktsmessig, og når?
Les merI går før hun gikk fra timen fortalte hun meg at smertene i brystryggen var borte. Faktisk borte!
Les merOg så er det en annen varme som også skapes når vi praktiserer yoga, enten det er aktiv eller restorativ yoga.
Og det er varmen av kontakten vi skaper med oss selv.
Med de dypere lagene i oss selv, hvor vi finner vår kraft og kilde til liv.
Les mer«Du har endret mitt syn på meditasjon. Du har hjulpet meg å senke terskelen og fått meg til å innse at det ikke trenger å være så vanskelig. Jeg trodde jeg ikke kunne gjøre det, at man måtte sitte i en spesiell stilling for å gjøre det. Men jeg har innsett at jeg kan meditere.»
Les merVi er tilpasningsdyktige, men hjernen trenger stillhet.
Mikrostress krever mikropauser.
Samme stilling, men helt forskjellig intensjon, inngang, utførelse og resultat.
Opplevelsen og resultatet på innsiden blir en helt annen.
Vi puster ca. 20.000 ganger i døgnet, så da skjønner vi at hvordan vi puster har stor betydning for vår helse og livskvalitet.
Les merVi gjør yoga for å bli bedre på livet. Hmm.. hva vil det egentlig si?
Les merDenne uken vil jeg følge opp med en suksesshistorie. Og faktisk min egen.
Les merDen slutter ikke å fascinere meg, og jeg kjenner at jeg har fått en dypere respekt og ydmykhet for pustens kraft.
Les merSå det jeg kom frem til at frihet i yoga er for meg, er:
Les merDet er når vi også kan vise våre uperfekte sider at menneskene rundt oss tørr å være seg selv.
Les merOg da skøyt min svigerinne inn og sa «Ja, nettopp! Kroppsberøring! Kroppen er alt, det er i kroppen sjela bor. Og for å komme dit vi ønsker må vi gå gjennom kroppen.»
Les merJeg er en sånn yogalærer som integrerer alt jeg lærer inn i min undervisning. Hvis det er noe som kan bidra til bevisstgjøring av kropp, sinn og sjel, og noe som kan forbedre helsen, så har det plass i min yogatime.
Les merForrige uke skrev jeg om hvile, og om det er latskap eller livskraft. Om det skulle være noen som helst tvil, så er det selvfølgelig (gjort på riktig måte) en fantastisk livskraft-boost!
Les merHva tenker du om det? Er det å hvile latskap og uproduktivt, eller er det en kilde til livskraft?
Les merAvstanden mellom det vi ønsker og det som faktisk er, skaper friksjon. Si til deg selv "dette øyeblikket er slik det er".
Les merDet første og mest åpenlyse er at vi lander fra hodet og ned i kroppen.
Les merHer er noen gøye take aways som festet seg hos meg:
Les mer