Hvordan finner vi bremsepedalen?
Hvordan finner vi bremsepedalen?
Denne uken har jeg snakket med flere om tempoet vi har i livene våre.
En venninne sa til meg at "det er jo så fint vær, jeg burde være ute! Men jeg orker ikke i dag, jeg trenger bare en rolig dag der jeg ikke gjør noe." Hun har for vane å kjøre på når hun har det bra og er full av energi, og ramle helt sammen etterpå. Opp som en hjort, ned som en lort. Og jeg har også lært, og lærer fortsatt, samme leksa. Men nå klarte hun altså å finne bremsepedalen og stoppe opp.
Jeg har tenkt at når vi blir eldre, da blir det enklere. Men så snakket jeg med noen av mine kursdeltakere som er pensjonister, og de sa at de er blitt så vant til et høyt tempo gjennom et langt yrkesaktivt liv at det fortsatt sitter i dem. Det er blitt en vane. Selv om de har masse tid nå. Så de konkluderte med at det må øves på.
Og følelsen av at vi kan og burde gjøre mer, selv om vi har fått gjort mye allerede. Kjenner du deg igjen? Vi er så programmert, og samfunnet legger opp til og belønner høyt tempo, effektivitet og resultater. Det er ikke så lett å finne bremsepedalen når omstendigheten ikke ligger til rette for det. Det krever bevissthet, selvdisiplin, egenkjærlighet og gode verktøy.
I går morges kjente jeg på akkurat det samme. Jeg stod opp og hadde masse jeg ville få unnagjort før jeg skulle ut døren for å undervise formiddagstimen Styrke og balanse! Helt urealistisk mye. Gasspedalen var inne, tankene begynte å rase, nervesystemet ble påvirket - og der og da bestemte jeg meg for å legge meg ned og puste hjertekoherenspusten i 20 minutter i stedet. Det klarer jeg ikke hver gang jeg kjenner at stresset tar meg, men jeg gir meg selv masse anerkjennelse for at jeg klarte det i går!
De første fem minuttene var utfordrende, for hodet ville jo bare stå opp og få ting gjort! Men så ble alt roligere; pusten, kroppen og tankene. Og etter 20 minutter var jeg på et helt annet sted. Og med et helt annet utgangspunkt for resten av dagen. Og jeg vet jo at det fungerer, derfor gjør jeg det, og noen ganger rekker jeg bare fem minutter, men vet du hva? Det gjør også en himmelstor forskjell fra å gjøre ingenting.
Og i morgen reiser jeg og en gjeng yogier til vårt mini-yogaretreat på Solstrand Hotel og Bad for å trykke begge bena på bremsepedalen!!
Så, svaret på spørsmålet i overskriften er; øving. Med god hjelp av verktøy og alt som er gode påminnere for oss, som for eksempel pusteøvelser og yoga.
Vil du lese tidligere Fredags Frihet e-poster finner du de i min blog på nettsiden her.
Kjenner du noen som kunne hatt interesse av dette? Videresend gjerne denne e-posten eller del denne lenken. På forhånd tusen takk!
Ønsker deg en nydelig fredag og god helg!
Varm hilsen fra Bente