Vi gjør ikke yoga for å bli bedre på yoga
Vi gjør yoga for å bli bedre på livet. Hmm.. hva vil det egentlig si?
Denne uka er det mange nye lesere, og i den forbindelse tenkte jeg å skrive om mitt «slogan», slagord eller mantra om du vil. Som er nettopp det. Vi gjør ikke yoga for å bli bedre på yoga, vi gjør yoga for å bli bedre på livet.
Når vi er på matta jobber vi med stillingene, teknikker, forståelse av utførelsen, pust, meditasjon og tilstedeværelse. Vi jobber med styrke og fleksibilitet, fokus og utholdenhet. Og det er gøy og gir mestringsfølelse når vi får det til og blir bedre på yoga. «Bedre», i alle ordets forskjellige definisjoner og tolkninger.
Tiden på matta er kort, for mange bare 60 minutter i løpet av en uke. Likevel kommer vi tilbake til matta igjen og igjen. Og det mener jeg er ikke bare på grunn av hvordan vi har det de 60 minuttene, men hva det gjør med oss i etterkant.
Tiden investert på matta gir oss helsegevinster på mange plan, både fysisk, mentalt, emosjonelt, og spirituelt når vi dykker dypere inn i filosofien. Men yoga gjør oss også bedre på livet generelt.
Du har kanskje tenkt eller ikke tenkt så mye på det, men når vi har praktisert en god stund blir det mer og mer tydelig. Da kommer det frem av det vi praktiserer, det setter vi ut i praksis.
Og på denne ukas time Styrke og Balanse kom en av kursdeltakerne til meg og fortalte om sine erfaringer fra pusteøvelsene hun gjør, og hvordan det forbedrer søvnen hennes. Jeg ba henne dele det med alle i rommet, noe som resulterte i at flere stemmet i med sine erfaringer.
Det er dette som gjør meg så takknemlig, ydmyk og glad!
Hvordan gjør yoga oss bedre på livet? Her er noen eksempler, og du har kanskje selv flere;
* Regulere stress
* Frigjøre spenninger
* Fremme søvn
* Fremme fordøyelsen
* Minske hodepine
* Minske menstruasjonssmerter
* Balansere nervesystemet
* Finne mer tilstedeværelse i de ordinære øyeblikkene i livet
* Bruke vår opparbeidede mentale styrke når vi føler oss svake
* Klare å stå i ubehagelige emosjonelle situasjoner med mer sinnsro
* Finne aksept for og kjærlighet til oss selv
* Bruke pusten til å roe oss ned og komme tilbake til senter i krevende situasjoner som for eksempel tannlegebesøk og jobbintervju (dette er konkrete tilbakemeldinger jeg har fått fra mine kursdeltakere)
* Komme tilbake til en stillhet vi vet alltid er tilgjengelig på innsiden
På yogamatta kan vi kultivere disse egenskapene.
Og det gjør oss bedre på livet.