Sååå inspirerende!
Det jeg elsker med yoga er at det er en praksis som er holistisk. Den omfatter og ivaretar hele mennesket - alle lagene i oss. Tenk over det et øyeblikk.. det er veldig fint!
Og vi veksler mellom hva vi har mest fokus på etter hvor vi er i livet og hva vi har behov for. Vi trenger å ivareta alle lagene i oss for å ha god helse! Og det ene erstatter ikke det andre. Det er helheten av alle som skaper balanse.
Forrige helg deltok jeg på et kurs som ga meg utrolig mye kunnskap og inspirasjon i forhold til den fysiske, anatomiske kroppen. Kurset er, for dere som er interessert, en bevegelsespraksis satt sammen av yoga, pilates og dans (Anatomy Trains in Motion).
Jeg elsket det! Jeg danset mye i 20-årene, og jeg drev en danseskole i Oslo med min daværende dansepartner, og har savnet de myke, feminine og flytende bevegelsene fra dansen. Og her kom det litt inn igjen - det var så gøy!
Det var veldig stort fokus på anatomi (nå vet jeg hvor lite jeg vet, haha!) og bindevevets funksjon. Og vi fikk dypere forståelse for hvordan vi skaper vår egen anatomi ut fra hvordan vi lever i kroppen vår. Altså, hvordan vi bruker kroppen vår gjennom dagen avgjør hvordan den ser ut og fungerer.
Vi har så stor påvirkningskraft på vår egen kropp og helse! Når vi vet hvordan vi skal bevege kroppen riktig får vi en så sterk, mobil, fleksibel, balansert, skadefri, vital og sunn kropp!
Her er noen gøye take aways som festet seg hos meg:
* når vi går tilbringer vi 80% av tiden på kun ett ben - det betyr at hvordan vi bruker foten, benet, hoften, og vår evne til å balansere på ett ben, avgjør hvordan vi går
* vi kan tro at vi er stiv ett sted i kroppen, for så å løse opp i bindevevet et annet sted i kroppen og oppleve mye større bevegelsesfrihet i den delen vi trodde var stiv
* vi henger fullstendig sammen fra topp til tå gjennom bindevevet, og det gir ofte ikke mening å adresse for eksempel kun kneet hvis man har et kneproblem, eller skulderen, eller nakken og så videre
* vridninger er essensielle - tenk på hvor mye vi gjør kun rett frem i dagliglivet (står opp, pusser tenner, drikker kaffe, kjører bil, sitter foran pc'n, lager mat, spiser, ser på telefonen...).
Jeg ble sååå inspirert av alt jeg lærte og har selvfølgelig krydret timene mine denne uka med den nye kunnskapen! Og det kommer mer, og vi skal absolutt gjøre mer vridninger fremover!
Helt til slutt; en fin ting var at jeg fikk bekreftet at veldig mye av det vi gjør i Iyengar yoga er veldig riktig. Nå gleder jeg meg til å fremme en enda mer funksjonell kropp, og enda bedre helhetlig helse på yogamatta!