Kombinasjonen kropp og hode er en superkraft!

Forrige uke snakket jeg med min eks-svigerinne, som er psykolog. Jeg ga henne en oppdatering fra livet mitt, og fortalte at jeg følger et mentaltreningskurs som jeg har opplevd god effekt av.

Som psykolog var hun selvsagt nysgjerrig, og jeg fortalte ivrig om forskjellige tema fra kurset. Som for eksempel forholdet mellom tanker og følelser, mønstre, endring av vaner, sannheter vi har laget oss, fokus, verdier, selvledelse og mye mer. En utforsking og omprogrammering av hodet kan man si.

Og så nevnte jeg at jeg nå tar imot flere kunder til 1-1 timer, og at jeg observerer hvordan timene endrer seg i takt med meg. Før var de mer fokusert kun på yoga. Nå inkluderer timene mer samtale, utforsking, meditasjon, pusteøvelser, deling og en intuitiv utfoldelse ut fra hvor hver enkelt er, og hva de trenger.

I tillegg gir jeg mer fysisk berøring, og opplever at kundene får en dypere effekt når de får et fast trykk på skuldrene og en enkel massasje av nakke, hodebunn eller føtter mens de ligger i restorative yogastillinger.

Og da skøyt min svigerinne inn og sa «Ja, nettopp! Kroppsberøring! Kroppen er alt, det er i kroppen sjela bor. Og for å komme dit vi ønsker må vi gå gjennom kroppen.» Og hun fortalte at de som psykologer, som stort sett fokuserer på det mentale og emosjonelle, noen ganger gjør øvelser med klientene sine hvor klientene skal ta på sin egen kroppen mens de snakker, som for eksempel å slå seg på lårene, for å få kontakt med kroppen.

Integrasjon av kropp og sinn er vår superkraft. Inngangen til kroppen har vi allerede i yoga, så denne koblingen ligger lettere tilgjengelig for alle som praktiserer yoga.

Så, det er det mine 1-1 timer har utviklet seg mot, og hun gjorde meg oppmerksom på verdien av denne komboen. Og dette kan vi alle ta inn i livene våre.

I stedet for å bare snakke om eller tenke på noe for å hele, forløse, finne en løsning eller veien videre, kan vi skape en kobling mellom hodet og kroppen. Det er jo utallige måter å gjøre det på, og i yoga bruker vi de fysiske stillingene og pusten. Det enkleste å gjøre i enhver situasjon, og som ikke krever at vi er på yogamatta, er å kjenne pusten. Har vi anledning til å bevege på kroppen i tillegg er det enda bedre.

Og er det uro og stress i kroppen så er et supertips å riste løs hele kroppen! Det kan du ikke gjøre hvor som helst uten å få rare blikk, hehe! Men jeg gjør det på kjøkkenet, på badet, eller alene ute i naturen. Riste gjør vi også på timene i studioet med jevne mellomrom, og det både forløser stresshormoner og bringer frem et smil! Og føles så deilig befriende etterpå! Prøv det du også, og la meg gjerne høre din erfaring!