Verdi for 2025: Frihet
Fredags Frihet er tilbake, og i denne aller første e-posten i det nye året vil jeg ta opp verdier. Noen har kanskje lest eller vært på kurs og lært om våre personlige verdier, og for andre er det kanskje nytt. Verdier er kort sagt det som er viktig for oss i livet, og fungerer som et kompass i våre valg.
Da jeg satt meg ned for å planlegge denne 11-ukers kursrunden som startet denne uken, tenkte jeg på hva som er viktig for meg å formidle gjennom yogaen. Hva er min misjon og intensjon når jeg underviser?
Jeg har dykket ned i mine verdier mange ganger, og verdier kan også endre seg gjennom årenes løp, alt etter hvor man er i livet. Men én verdi som alltid går igjen på alle arenaer i livet mitt er frihet.
Og i det jeg skriver dette blir jeg oppmerksom på at det også bekreftes gjennom tittelen på disse e-postene; Fredags Frihet!
Så, jeg reflekterte over hva frihet er i sammenheng med yoga, både i min egen praksis og i undervisningen. Og det skapte den røde tråden for det som skal vektlegges i de neste månedene på yogamatta.
Mye har vi allerede gjort på yogamatta, det er ikke revolusjonerende endringer som skjer nå fremover, men det er noe med at det blir tydeligere når vi stopper opp og reflekterer over ting. Vi kan se det i et annet lys, og det kan skape mer bevissthet, både for meg, deg som deltar på timene mine og deg som har en egenpraksis.
Så det jeg kom frem til at frihet i yoga er for meg, er
*frihet fra sinnet (fra de repeterende tankene)
*frihet i kroppen (mer åpning)
*frihet i energien (mer flyt)
*frihet fra begrensninger (fysisk, mentalt, emosjonelt)
*frihet fra stivhet og smerte
*frihet i pusten
*frihet i bevegelsene
*frihet fra stress og bekymringer
*frihet fra hvordan yoga skal se ut i vår kropp
*frihet fra følelsen av at det ikke er godt nok
*frihet fra å føle at vi ikke gjør det riktig og at vi ikke mestrer
*frihet til å føle oss god nok akkurat slik kroppen vår ser ut
*frihet til å føle på det som kommer opp til overflaten
*frihet til å føle at vi mestrer uansett hvor langt ned til tærne vi når med hendene, om vi klarer hodestående eller ikke, eller hvor mye vi klarer å være tilstede i øyeblikket i Savasana osv. (fyll inn det som passer)
Frihet i denne sammenhengen kan altså være å tilføye noe, og det kan være fravær av noe. Og listen kan forlenges med det som er frihet for deg.
Alt jeg har listet opp over skjer ikke, eller forsvinner ikke, som dugg for solen bare vi går på yogamatta. Men hvis vi har noen minutter, eller noen sekunder, i løpet av en yogatime der vi opplever å tilføye eller fjerne noe av det overstående, så skaper det en endring i oss.
Da går vi fra matta og føler oss bedre enn da vi kom.
Og for meg er det frihet.
Hvis du også liker å reflektere og har tanker rundt dette så hører jeg gjerne fra deg.