Hva du kan oppleve når du begynner å puste riktigere!
Hva du kan oppleve når du begynner å puste riktigere!
Ukas e-post er rett og slett en glad-historie fra en av kursdeltakerne på timen Hvilepuls. Hun startet i år, og da hun kom fortalte hun om stressymptomer, utbrenthet og muskelsmerter i brystryggen, som hun gikk til behandling for.
Pusten er den røde tråden i timene jeg underviser, fordi jeg selv har opplevd hvor kraftfullt verktøy pusten er, og hvilke resultater vi kan oppnå. Og i Hvilepuls er det ekstra fokus på det.
I går før hun gikk fra timen fortalte hun meg at smertene i brystryggen var borte. Faktisk borte! Hun kunne nesten ikke tro det selv, og hun prøvde å tenke etter hva som kunne ha ført til det. Det eneste hun har endret på er at hun startet på yoga, og så har hun i tillegg brukt pusteøvelsene i hverdagen.
Jeg sjekket akkurat i bookingsystemet hvor mange ganger hun har vært på timer, og gjett hvor mange det var? Man skulle tro en god stund, ikke sant? Hun har kun vært med på syv timer. Syv! Og hun skal fortsette, fortalte hun i går.
Dette er faktisk en dobbel glad-historie historie! Den ene grunnen er at hun har tatt med seg det hun har lært om pusten inn i hverdagen, og det er min intensjon. Å ta det vi lærer på yogamatta og bruke det i livene våre. Vi gjør ikke yoga for å bli bedre på yoga - vi gjør yoga for å bli bedre på livet.
Og den andre grunnen er selvsagt at hun har blitt smertefri. Det er fantastisk!
Så, det var det jeg ville dele denne fredagen - en glad-historie! Og så håper jeg det kan inspirere deg også til å observere pusten din, lytte til den, og bruke den for å komme fra hodet og ned i kroppen. Mykne kjevene og skuldrene, slippe magen fri og la den få bevege seg. Finne ut hva pusten vil fortelle deg om tilstanden i kroppen din, og hva du trenger.
Vil du lese tidligere Fredags Frihet e-poster finner du de i min blog på nettsiden her.
Kjenner du noen som kunne hatt interesse av dette? Videresend gjerne denne e-posten eller del denne lenken. På forhånd tusen takk!
Ønsker deg en nydelig fredag og god helg!
Varm hilsen fra Bente