Stillhet

Stillhet

Denne uka har jeg undervist barneyoga. Det har vært alt annet enn stillhet i yogastudioet disse dagene! Vi har riktignok hatt stille stunder innimellom, for eksempel når vi har massert hverandre på skuldrene, prøvd forskjellige musikk instrumenter og ligget i Savasana med fokus på pusten mens vi lyttet til musikk med bølgeskvulp. Stillhet har likevel ikke vært beskrivende for disse dagene.

Men nå går jeg, og sikkert mange av dere lesere også, inn i en stillere periode, med sommerferie og færre daglige rutiner. Og denne sommeren skal jeg delta på en 10 dagers stille-retreat. Med mye meditasjon, lite ytre stimuli og potensielt mye stillhet. Jeg sier potensielt, fordi når vi stopper opp oppdager vi gjerne aller først hvor mye støy det er i sinnet vårt – tankestrømmen går kontinuerlig!

I yoga øver vi oss på å komme til stillhet. Når vi starter sittende med kryssede ben og hendene foran hjertet, på slutten i Savasana, hver gang vi observerer pusten, hver gang vi finner tilbake til mykheten når vi har blitt for hard i en stilling. Stillhet tror jeg er noe vi alle lengter etter, mer enn vi selv tror fordi vi opplever det for sjelden. Derfor har vi yoga.

Nå blir det stille herfra en stund mens Fredags Frihet tar sommerferie i juli. Den er tilbake igjen fredag 2. august. I mellomtiden underviser jeg online de kommende tre lørdagene, slik at de som ønsker, har et holdepunkt for å opprettholde yogapraksisen sin gjennom sommeren. Hvis det resonnerer med deg og du har lyst å være med, kan du lese mer om Sommer Yoga her.

Da går jeg inn i sommeren med å si tusen takk til alle dere som leser Fredags Frihet, og ønsker deg en sommerferie fylt med nye opplevelser, sol og varme, og ro og stillhet.