Skap et mykt sted å lande

For å bedre balansere aktivitet og hvile i hverdagen er det nyttig og verdifullt å skape et mykt sted å lande. Et sted du kan gå til når du trenger en pause for å vende fokuset inn og lytte til hva som skjer på innsiden.

Et sted som får kroppen, sinnet og sjelen din til å si:

«Her kan jeg lande.
Her kan jeg puste.
Her er jeg trygg.
Her kan jeg slappe av.
Her kan jeg bare være.»

Her er noen tips som jeg har funnet nyttige:

* Finn et eget, egnet sted. Hvis vi har et rom som vi kan dedikere til yoga er det selvsagt optimalt. Men de fleste har ikke det. Men kanskje har vi deler av et rom vi kan okkupere? Gjerne med en dør vi kan lukke. Men et fast sted som vi kan benytte hver gang.

* La matta ligge lett tilgjengelig. Veldig lett tilgjengelig! Kanskje den kan ligge ute hele tiden?

* Enkelt utstyr som pledd, et par blokker, belte og bolster kan gjøre øvelsene mer effektive og interessant, og det gir mer tilfredsstillelse og motiverer til gjentakelse.

* Gjør plassen personlig, innbydende og vakker - din lille oase. Kanskje med stearinlys, noen steiner eller krystaller og blomster? Varm, dempet belysning fra en saltlampe og eteriske oljer? Da blir det en sanselig opplevelse som stimulerer enda flere sider i oss.

* Bruk musikk når hodet er for fullt og tankene spinner. Musikk er helende og kan være til stor hjelp for å roe ned nervesystemet. Søk på Solfeggio på Spotify for rolig frekvensmusikk.

* Det aller viktigste er at det må være enkelt og lett tilgjengelig. Stedet vårt må være klart og vente på oss når vi trenger det.

Har du et mykt sted å lande? Har du noen andre tips som du bruker med god effekt? Fortell meg gjerne om det hvis du har lyst!