Å gjøre mindre for å være mer
Har du tenkt over hva som skal til for å vokse, forstå mer, få mer innsikt, bli mer vis, hva som helst - rett og slett forbedre oss? Har vi ikke blitt opplært til å gjøre mer, og bli mer? Og det gjelder også i stor grad i yoga vil jeg si. Forbedring måles ofte i å vri dypere, komme lengre inn i bakover ekstensjoner, folde mer over og komme nærmere tærne i forover ekstensjoner, stå lengre tid i inversjoner. Kanskje til og med finne mer ro i Savasana.
Dette er jo ikke feil, og har så absolutt sin plass og verdi. Men hvis det er det eneste vi fokuserer på kan det bli for mye, og for mye styrt fra hodet. Og jeg skriver om dette fordi jeg har gjort og fortsatt til dels gjør nettopp det. Og er blitt mer og mer klar over det, observerer og reflekterer over det, og har en intensjon om å avlære meg det som blir forstyrrende, stressende og overveldende.
Denne uka deltok jeg på en onlinetime med en av mine lærere, hvor jeg i forkant visste at det sannsynligvis var en god del jeg måtte modifisere pga. en smerte i ryggen og litt betennelse i en skulder. En av mine utfordringer i dette livet er å holde tilbake, gjøre mindre, og akseptere at det som er og ble er godt nok. Yogamatta mi er det beste stedet jeg lærer om det. Så jeg hadde motstand mot å delta, men var med likevel.
Jeg gjorde mindre. Jeg modifiserte noen stillinger, og jeg kom ut av noen stillinger tidligere. Jeg kjente på følelser av motstand og tristhet underveis, fordi jeg måtte jobbe med å akseptere at mine ønsker og forventninger ikke ble innfridd.
Men jeg opplevde samtidig å være mer.
Mer i kroppen, i mer tilstedeværelse og observasjon, mer tilfreds med praksisen på slutten av timen, mer ro i sinnet, åpnere bryst og dypere pust. Mer takknemlighet for at jeg gikk på matta til tross for motstanden, og for at jeg hadde vært selvivaretakende underveis.
La oss være modige og sterke og finne anledninger, både på og utenfor matta, hvor vi kan gjøre litt mindre for å være litt mer. Det er det som gjør at vi lever livene våre, og ikke bare suser forbi oss selv mens livet skjer.
Yogamatta er det perfekte stedet å begynne.