Meditasjon - hva det er, og hva det ikke er

Kanskje har du meditert før. Kanskje litt, kanskje mye. Kanskje har du aldri meditert?

Jeg hadde meditert litt før jeg dro på meditasjons-retreatet i sommer. Men ikke mye, og ikke med kontinuitet, og ikke over lengre tid om gangen. Yoga er en form for meditasjon i bevegelse, i alle fall når man praktiserer alene og er helt tilstede i kroppen. Det var min form for meditasjon, i tillegg til naturen, og er det fortsatt.

Men å sitte i stillhet, uten å bevege seg
for mye, og kun observere sitt eget sinn,
det er noe annet.

I løpet av 10 dager mediterte vi 10 timer om dagen, totalt 100 timer da vi var ferdige. Det får en kalle intensivkurs i meditasjon! Og det lærte meg utrolig mye, blant annet hva meditasjon er, og hva det ikke er.

Meditasjon handler kort sagt om å bli kjent med seg selv. Det gjør vi ved å være tilstede i øyeblikket og observere det som er, akkurat som det er. Uten å ha et mål, uten å prøve å oppnå noe, eller endre noe. Men ved å møte realiteten.

For å gjøre det må vi være åpne,
ærlige og modige.

Meditasjon handler ikke om å sette seg ned og ha en forventning om å komme til en blissful tilstand hvor man er fylt av fred. Det er en misforståelse, og kan føre til skuffelse og følelse av å ikke mestre. Det kan hende at vi opplever en følelse av fred, men da skjer det fordi det skjer i det øyeblikket - ikke fordi det er intensjonen, ikke fordi vi jobber for å komme dit, eller prøver å styre tankene våre i den retningen ved hjelp av forskjellige teknikker.

I meditasjon øver vi på å se, akseptere og
medfølende omfavne alle delene av oss.
Vi lærer å ikke løpe fra oss selv.

Er det lett? Nei.
Blir det lettere? Ja.
Er dagene forskjellige. Definitivt.
Er det en berikelse i livet. Absolutt.

Når vi slutter å løpe fra oss selv
kan vi mykne, og komme til en stillhet,
som så kan bringe oss til en tilstand
av ro og fred.

Det høres kanskje ut som dette kommer lett for meg, men det gjør det altså ikke. Derfor utforsker jeg det videre, og har nå en daglig meditasjonspraksis. Og det har virkelig blitt en berikelse i livet mitt!

Hvis du også har lyst å utforske meditasjon, kommer jeg snart med et online tilbud med en kombinasjon av yoga og meditasjon. Jeg gleder meg, og du er velkommen med! Mer info kommer i e-postene med nyheter om kurs, arrangement og retreat.