Vi kan ikke tenke oss ut av en stressrespons. Hormonene må brennes opp for å bli borte. Konklusjonen er at stress reguleres i kroppen, ikke i hodet. Så neste gang en stressor tar deg ut av balanse, kom til kroppen!
Les merI yoga snakker vi om tre kvaliteter eller egenskaper som kan beskrive temposkiftene vi alle beveger oss gjennom i løpet av dagen; de tre Gunas. Disse er Raja, Tama og Sattva.
Det er det som gjør at vi lever livene våre, og ikke bare suser forbi oss selv mens livet skjer.
Denne e-posten er derfor inspirert av en samtale jeg hadde i kveld, med et menneske som var alvorlig syk i flere år, og som kom seg tilbake til livet. Og hvor meditasjon og yoga har spilt en viktig rolle i den transformerende prosessen.
Les merMen hvis du går av matta med litt mer frihet et eller annet sted i deg selv, har det vært vell anbragt tid.
Les merMeditasjon handler ikke om å sette seg ned og ha en forventning om å komme til en blissful tilstand hvor man er fylt av fred.
Les merMen én ting er sikkert, og det er at det har gjort et dypt inntrykk på meg, det har forandret meg og jeg ville aldri vært denne erfaringen foruten!
Les merDenne uka har jeg undervist barneyoga. Det har vært alt annet enn stillhet i yogastudioet disse dagene!
Les merPå yogamatta øver vi på å komme til en balanse hvor vi ikke knytter oss så mye til resultatet. Vi øver på å være fleksibel, også i hodet.
Les merJeg glemmer aldri bildet en av mine lærere på yogalærerutdannelsen skildret da han skulle forklare oss hvor viktig kontinuitet i praksisen vår er.
Les merTenker du noen ganger over din yogareise? Hvor du startet, og hvor du er nå?
Les merLivet gir oss en god porsjon vi må fordøye hver eneste dag. Og i perioder mer enn vi klarer å fordøye der og da. Så er det med vårt indre landskap som….
Les merFor å bedre balansere aktivitet og hvile i hverdagen er det nyttig og verdifullt å skape et mykt sted å lande.
Les merDenne uka har jeg fortalt mine kursdeltakere om min deltakelse på forrige helgs online workshops med Abhijata Iyengar.
Les merkan vi lime oss selv sammen med gull slik at vi kan romme, se og vise oss selv frem som de vakre menneskene vi likevel er?
Les merEnergi vokser der vi gir energi. Og det er det energetiske som er viktig her, altså følelsen, og ikke det å liste opp flest mulig ting vi er takknemlig for.
Les merHer er et superenkelt forslag:
Les merOg så kan vi også, og aller helst, si «ja takk, begge deler!» Så la oss se på noen fordeler med de forskjellige:
Les merNår vi legger bort målet om å oppnå en perfekt stilling (som ikke finnes uansett) og i stedet observerer hva som skjer med oss når vi praktiserer, og reflekterer over det, da bruker vi det som et indre verktøy som kan gi oss nye innsikter, svar, tilgang til ubevisste mønstre og ikke minst uavdekt potensiale!
Les merSå, denne uken har jeg fortalt deltakerne på kursene mine om de onlinekursene jeg følger nå, om vagus nerven, om lymfesystemet og bindevevet, samt mitt økte fokus på hoftestabilisering og -mobilitet.