Takknemlighet løfter oss på utallige områder!

Takknemlighet er å uttrykke verdsettelse for ting, hendelser, mennesker, vekst og mening i livet vårt. Det har blitt forsket på over lang tid nå, og viser seg å gi utallige helsegevinster! Her er noen:

* Mer energi
* Mer glede
* Høyere emosjonell intelligens
* Mer tilgivende holdning
* Mindre depresjon
* Mindre angst
* Sterkere følelse av å være sosialt i kontakt
* Bedre søvn
* Mindre hodepine

Energi vokser der vi gir energi. Og det er det energetiske som er viktig her, altså følelsen, og ikke det å liste opp flest mulig ting vi er takknemlig for.

Det er enkelt å føle på takknemlighet når alt går på skinner, men tenk på effekten ved å bruke det mer bevisst til daglig, og kanskje spesielt når livet går i motbakke.

Jeg vil påstå at det er et valg. Uansett hvor tungt og mørkt livet er og føles, er det alltid én ting vi kan dra frem som vi kan være takknemlig for.

For meg er tiden på yogamatta et sted hvor jeg stopper opp, reflekterer og kan endre fokus, og her bringer jeg ofte inn noe jeg er takknemlig for. Det trenger ikke være de store tingene, det kan være så enkelt som å se blomstene på plommetreet i hagen sprette ut i finværet. Det endrer alltid tilstanden min fra før jeg gikk på matta til når jeg er ferdig.