Yoga, det er fysiske stillinger.. eller noe mer..?

Når vi snakker om yoga tenker de fleste av oss på de fysiske stillingene vi gjør på matta. På timene mine liker jeg imidlertid å ta med hvordan og hvorfor yoga er en praksis for hele mennesket, og ikke kun en treningsform for kroppen. På timer som er fysisk krevende er det definitivt trening også, men hvis vi kun fokuserer på det utelater vi mye av yogaens potensiale og rikdom.

For å belyse på hvilken måte yoga er en praksis er det fint med en kort innføring i yogaens åtte lemmer eller greiner, også kalt Astanga Yoga (uten å forveksle det med yogaretningen kalt Astanga). I Yoga Sutras av Patañjali defineres målet med yoga som å stilne de fluktuerende tankene. Yoga Sutras omhandler altså yogafilosofi og er fundamentet i klassisk yoga, og den beskriver åtte steg som skal bringe oss til denne friheten.

For at dette ikke skal bli en veldig lang og tørr e-post setter jeg inn et bilde fra nettkurset «21 dager til din yogapraksis» fra 2021 under. Her ser du de åtte lemmene, og det interessante er at asana kun er ett steg av disse åtte. Når vi begynner å fordype oss i de andre stegene også kan en dypere transformasjon starte.

Alle 8 greinene henger sammen, og vi trenger alle. Vi følger de ikke lineært, det vil si at vi går frem og tilbake mellom de gjennom hele livet. Og gjør vi én endring har det sekundære effekter på de andre områdene.

Filosofien binder sammen kropp, sinn og sjel med hele livet vårt og påvirker ikke bare  hvordan vi praktiserer, men også hvordan vi lever.

Dette er et stort tema som jeg lar ligge med denne korte innføringen, og så har jeg lyst å avslutte med dette sitatet:

Vi praktiserer yoga for å komme tilbake til det stille stedet
slik at vårt indre lys kan skinne ut.