Avslappet kropp – avslappet sinn

Mye av det vi gjør i dagliglivet vårt kan føre til ubalanser i kroppen. Da er det til stor hjelp å ha gode, effektive og lett tilgjengelige verktøy vi kan bruke for å motvirke de negative effektene!

Restorativ yoga er et slikt verktøy, og denne uka har vi hatt fokus på disse stillingene i timene i studioet. Hvis du har lite kjennskap til restorativ yoga så er hovedfokuset å restituere nervesystemet. Det gjør vi gjennom en langsom praksis hvor vi plasserer kroppen i godt støttede stillinger som holdes over lengre tid.

Når kroppen er under stress, er det vanskelig for sinnet å finne fred og stillhet. Avspenning starter derfor med kroppen. Hvis kroppen er verktøyet for aktivitetene vi gjør i livet, er kroppen også verktøyet for avspenningen vi søker. Igjen bruker vi altså kroppen som verktøyet for å oppnå noe i de andre, dypere lagene i oss, i dette tilfellet restitusjon av og stillhet i sinnet vårt.

To a mind that is still, the whole Universe surrenders.

The present moment is where Life can be found and if you don’t arrive there,
you miss your appointment with Life.

Fra boka “Relaxed body – relaxed mind”