1-års jubileum!
I morgen er det 1 år siden første Fredags Frihet ble sendt ut. Med en liten pause i sommerferien i fjor har det til sammen blitt 47 e-poster. Først og fremst takk til alle dere som har tatt dere tid til å lese, og dere som har svart meg med kommentarer og egne erfaringer - det setter jeg utrolig stor pris på!
Vi har blant annet vært gjennom tema som lytting, stillhet, stress, skam, livskraft, søvn, immunforsvar, hormoner, barneyoga, gi slipp, ta imot, takknemlighet... og mye mer!
Intensjonen da jeg startet var først og fremst å belyse flere sider av yoga, dens verdi for oss og hvordan vi forstår og integrerer yoga i livene våre. Jeg ønsket også å være litt personlig i e-postene for å skape åpenhet, forståelse og fellesskap. Da jeg for eksempel fortalte om kneskaden i fjor høst var det flere som sa de satte pris på åpenheten. Vi er tross alt alle bare mennesker, på hver vår reise gjennom livet. Og ja, yogalærere har også skader og smerter..;)
I denne forbindelsen forteller jeg derfor at jeg har kunnet møte så mange av dere kursdeltakere som har meldt om stress, overbelastning, overveldelse og utbrenthet med forståelse fordi jeg selv var der ganske nylig. Høsten 2021 ble jeg delvis sykemeldt på grunn av utbrenthet, og da startet også prosessen med å forstå, akseptere, tilgi og omfavne meg selv på en ny måte. Fra denne prosessen oppstod kurset Yoga mot stress, som nå har fått navnet Yoga – pust og avspenning. Fordi jeg selv er på et helt annet sted nå og vil fokusere mindre på stress, og mer på det vi trenger for å ivareta oss selv for å unngå stress og utbrenthet.
De siste to årene har jeg fått mye verdifull erfaring og kunnskap, og jeg har endret på mye, inkludert yogapraksisen min. For når kroppen er så sliten at den verker og tankespinnet har en hastighet som et hurtigtog, hvordan praktiserer vi yoga da? Da må vi tilpasse yogaen til vår kropp og tilstand, og ikke omvendt. Det gjelder for så vidt alltid, men er spesielt viktig å minne oss selv på når hodet vil mer enn kroppen klarer.
Så tilbake til åpenhet, forståelse og fellesskap; når livet ikke går helt på skinner, fortell din yogalærer hvor du er i livet ditt. Hvordan du har det, hvilke utfordringer du har og hva du trenger. Slik at du kan bli ivaretatt og få tilpasninger som passer for deg, og praktisere yoga slik at det blir nærende, oppbyggende og berikende!
Vi er tross alt alle bare mennesker, på hver vår reise gjennom livet.