Destinasjon: Stillhet

Opplever du mye tankespinn og støy fra sinnet ditt? At det er utfordrende å komme til en tilstand av stillhet fordi tankene hopper fra det ene til det andre konstant? Og så blir du kanskje i tillegg opphengt i én tanke, drar den videre, og oppdager plutselig at du er i en nedadgående spiral?

Det har jeg opplevd nå i starten av året. Gamle tanke- og handlingsmønstre gis slipp på i meg, og nye utforskes og må integreres. Det er energikrevende når hodet jobber på høygir, og vi blir slitne, lei, ufokusert og kan miste både motivasjon og livsgnist.

Det overordnede målet i yoga er å stilne sinnet. Ikke med et mål om å få det helt stille, for det går ikke. Hjernen og sinnet vårt er ikke bygget opp slik at det går. Men vi kan sakne farten på tankestrømmen, skape mellomrom mellom tankene, og utvide mellomrommet til å bli lengre slik at tilstedeværelsen i øyeblikket kan oppleves.

Ved hjelp av å dra sansene inn (pratyahara) og ha et stødig fokus (dharana) kan vi komme til meditasjon (dhyana) og finne mer stillhet.

Etter en stund på matta føler vi oss ofte fornyet og restituert. Stillhet er som balsam for sinnet. Yoga gir oss en pause og lærer oss fundamentale verktøy og innsikter om oss selv og livet.

Jeg ønsker deg en fin fredag. Hvis du ønsker å finne mer stillhet kan du fortsatt være med på vinterens kurs.