BONA VITA YOGA
“VI GJØR IKKE YOGA FOR Å BLI BEDRE PÅ YOGA. VI GJØR YOGA FOR Å BLI BEDRE PÅ LIVET.
For meg er yoga et verktøy som gir en unik forening av kropp, sinn og sjel.
Måten yoga omfavner hele mennesket på utgjør for meg hele forskjellen,
og gjør at yogapraksisen fungerer som et stødig veikart når vi navigerer i livene våre.”
~ Bente, yogalærer og eier og daglig leder av Bona Vita Yoga
siste nytt:
* Event: hel. sammen. ~ En kveld med yoga, meditasjon og deling i fellesskap.
17. november og 8. desember kl. 18-20
* nytt kurs for helt nybegynnere starter i januar 2025
* retreat til spania 21.-27. april 2025
Finn mer info og bilder her.
yoga nybegynner/øvet
Passer for deg som har litt kjennskap til yoga.
yoga øvet/videregående
Passer for deg som har god kjennskap til yoga.
YOGA styrke og balanse
Dette er en godt balansert time med ekstra fokus på styrke og balanse.
Passer for alle nivå.
yoga hvilepuls
Yoga er et fantastisk verktøy for å redusere stress og motvirke effektene av en
krevende hverdag. Her kommer du tilbake til din hvilepuls.
Passer for alle nivå.
HVORFOR IYENGAR YOGA?
Iyengar yoga er en av verdens mest utøvende yogaretninger, oppkalt etter B.K.S. Iyengar (1919-2014) fra India.
Retningen bygger på den klassiske yogafilosofien og kjennetegnes for
* sitt fokus på linjering og presisjon i utførelsen av stillingene
*detaljrike instruksjoner som som gjør en stor forskjell for kroppsbevissthet, forståelse og opplevelsen
* sekvensering, som er rekkefølgen av stillingene og timingen
* bruk av utstyr for å tilgjengeliggjøre stillingene samt forebygge skader
Iyengar yoga gir rom for mye kreativitet og stor variasjon!
Timene spenner fra fysisk krevende med flyt og styrke til helt rolig og meditativ - og alt i mellom disse ytterpunktene. Det er flere hundre stillinger å variere mellom, og de deles opp i kategorier med sine spesifikke effekter på kropp, sinn og sjel.
““Whenever we find stiffness in the body, our mind should be especially supple. It is never the stiffness in our bodies that limits our practice, it is always the stiffness of our mind.””
