BONA VITA YOGA
“VI GJØR IKKE YOGA FOR Å BLI BEDRE PÅ YOGA. VI GJØR YOGA FOR Å BLI BEDRE PÅ LIVET.
For meg er yoga et verktøy som gir en unik forening av kropp, sinn og sjel.
Måten yoga omfavner hele mennesket på utgjør for meg hele forskjellen,
og gjør at yogapraksisen fungerer som et stødig veikart når vi navigerer i livene våre.”
~ Bente, yogalærer og eier og daglig leder av Bona Vita Yoga
HVORFOR IYENGAR YOGA?
Iyengar yoga er en av verdens mest utøvende yogaretninger, oppkalt etter B.K.S. Iyengar (1919-2014) fra India.
Retningen bygger på den klassiske yogafilosofien og kjennetegnes for
* sitt fokus på linjering og presisjon i utførelsen av stillingene
*detaljrike instruksjoner som som gjør en stor forskjell for kroppsbevissthet, forståelse og opplevelsen
* sekvensering, som er rekkefølgen av stillingene og timingen
* bruk av utstyr for å tilgjengeliggjøre stillingene samt forebygge skader
Iyengar yoga gir rom for mye kreativitet og stor variasjon!
Timene spenner fra fysisk krevende med flyt og styrke til helt rolig og meditativ - og alt i mellom disse ytterpunktene. Det er flere hundre stillinger å variere mellom, og de deles opp i kategorier med sine spesifikke effekter på kropp, sinn og sjel.
““Whenever we find stiffness in the body, our mind should be especially supple. It is never the stiffness in our bodies that limits our practice, it is always the stiffness of our mind.””
