BONA VITA YOGA
VI GJØR IKKE YOGA FOR Å BLI BEDRE PÅ YOGA. VI GJØR YOGA FOR Å BLI BEDRE PÅ LIVET.
du kan starte når du vil i kursperioden
yoga - nybegynner/øvet
Dette er et grunnleggende kurs og passer både for nybegynnere og deg som har praktisert en stund.
Velkommen til en yogatime hvor du vil oppleve mestring, nysgjerrighet, økt energi, dypere ro og mer tilstedeværelse!
yoga - pust og avspenning
En helhetlig tilnærming med fokus på å både løsne opp i en stiv og lukket kropp samtidig som vi gjør rolige, restorative stillinger for den mentale og energetiske kroppen.
YOGA - styrke og balanse
Dette er en godt balansert time som er både aktiv og rolig. Et riktig forhold mellom styrke og fleksibilitet er essensielt for å ha en funksjonell kropp, som er hovedfokuset på alle timene hos Bona Vita Yoga.
En time for yogier som har praktisert en stund og ønsker mer utfordring og fordypning.
HVORFOR IYENGAR YOGA?
Iyengar yoga er en av verdens mest utøvende yogaretninger, oppkalt etter B.K.S. Iyengar (1919-2014) fra India.
Retningen bygger på den klassiske yogafilosofien og kjennetegnes for
* sitt fokus på linjering og presisjon i utførelsen av stillingene
*detaljrike instruksjoner som som gjør en stor forskjell for kroppsbevissthet, forståelse og opplevelsen
* sekvensering, som er rekkefølgen av stillingene og timingen
* bruk av utstyr for å tilgjengeliggjøre stillingene samt forebygge skader
Iyengar yoga gir rom for stor variasjon!
Timene spenner fra fysisk krevende med flyt og styrke til helt rolig og meditativ - og alt i mellom disse ytterpunktene. Det er flere hundre stillinger å variere mellom, og de deles opp i kategorier med sine spesifikke effekter på kropp, sinn og sjel.
““Whenever we find stiffness in the body, our mind should be especially supple. It is never the stiffness in our bodies that limits our practice, it is always the stiffness of our mind.””
