Om Iyengar yoga

“Yoga is not for the flexible, it’s for the willing.”

I yoga praksisen har vi fokus på hele mennesket, både kropp, sinn og sjel. Gjennom fysiske øvelser vil du utvikle bevegelighet, fysisk og mental styrke og økt tilstedeværelse. Pusten har en sentral plass, og hver time avsluttes med avspenning.

Praksisen tilrettelegges etter alder, ferdighetsnivå og eventuelt fysiske utfordringer, og praktiseres av både kvinner og menn. Forbedret kroppsholdning, økt indre ro og evne til å tåle stress er ofte effekter av yoga.

Iyengar yoga er en av verdens mest utøvende yogaretninger, oppkalt etter B.K.S. Iyengar (1919-2014) fra India.
Retningen bygger på den klassiske yogafilosofien og kjennetegnes for
* sitt fokus på linjering og presisjon i utførelsen av stillingene
*detaljrike instruksjoner som som gjør en stor forskjell for kroppsbevissthet, forståelse og opplevelsen
* sekvensering, som er rekkefølgen av stillingene og timingen
* bruk av utstyr for å tilgjengeliggjøre stillingene samt forebygge skader

Iyengar yoga gir rom for stor variasjon!
Timene spenner fra fysisk krevende med flyt og styrke til helt rolig og meditativ - og alt i mellom disse ytterpunktene. Det er flere hundre stillinger å variere mellom, og de deles opp i kategorier med sine spesifikke effekter på kropp, sinn og sjel.Vi bruker også hjelpemidler som pledd, blokker og belte for å tilgjengeliggjøre stillingene slik at du får best mulig effekt på en trygg måte.

Timene er både aktive og rolige, avhengig av type time og nivå. De har et avslappet preg samtidig som de er motiverende og gir utfordring. Yoga er et verktøy for å oppnå et mer balansert liv, både fysisk, mentalt, psykisk og spirituelt, og tiden på matta er en investering i eget liv. Ordene i firmanavnet vårt, “Bona Vita”, betyr “godt liv” og det er det vi ønsker å videreformidle gjennom yoga.

For å bli sertifisert Iyengar yogalærer går studenten gjennom en 3-årig grunnutdannelse. Det er en meget grundig utdannelse som avsluttes med skriftlig og praktisk eksamen. Som sertifisert Iyengar yogalærer har man lært å bygge opp sekvenser og tilrettelegge for alle aldersgrupper, samt å tilpasse ved utfordringer. Som yogastudent er du i trygge hender hos en sertifisert Iyengar yogalærer.

I dag er det B.K.S. Iyengars sønn Prashant Iyengar og barnebarn Abhijata Iyengar som fortsetter å dele og inspirere yogier over hele verden.

Alle lærerne våre er sertifiserte yoga lærere. Bente er sertifisert Iyengar yogalærer og underviser i dette.