om YOGA

“Yoga is not for the flexible, it’s for the willing.”

I yoga praksisen har vi fokus på hele mennesket, både kropp, sinn og sjel. Gjennom fysiske øvelser vil du utvikle bevegelighet, fysisk og mental styrke og økt tilstedeværelse. Pusten har en sentral plass, og hver time avsluttes med avspenning.

Praksisen tilrettelegges etter alder, ferdighetsnivå og eventuelt fysiske utfordringer, og praktiseres av både kvinner og menn. Forbedret kroppsholdning, økt indre ro og evne til å tåle stress er ofte effekter av yoga.

I undervisningen bruker vi tydelige instruksjoner som gjør det enkelt å følge. Vi bruker hjelpemidler som pledd, blokker og belte for å tilgjengeliggjøre stillingene slik at du får best mulig effekt på en trygg måte.

Timene er både aktive og rolige, avhengig av type time og nivå. De har et avslappet preg samtidig som de er motiverende og gir utfordring. Yoga er et verktøy for å oppnå et mer balansert liv, både fysisk, mentalt, psykisk og spirituelt, og tiden på matta er en investering i eget liv. Ordene i firmanavnet vårt, “Bona Vita”, betyr “godt liv” og det er det vi ønsker å videreformidle gjennom yoga.

Alle lærerne våre er sertifiserte yoga lærere. Bente er sertifisert Iyengar yogalærer og underviser i dette.